那么你是否看到，你的成见是过去形成的信念，它未必是当下的事实。会不会是你对你要的关爱、尊重太过敏感而引发的内心感受，并导致负面情绪的产生。

而且，每次你都很痛苦地发现，这些带有成见的语言，绝大多数时候不但不见成效，反而会把事情弄到更糟糕的地步。

怎么解决？如果把你的信念拉长为一条时间线，有过去，有现在，有未来。当你每次带有成见地指责抱怨时，你是否会看到你自己，正站在过去的时间框架里画地为牢，自以为是地拿过去的经验与感受来衡量当下发生的事，来指责当下的人。当你看到被框住的自己时，你会明显地感觉到自己的无能为力，那样的不良情绪不仅于事无补，反而会起到相反的作用。因此，你需要从过去的框架里“跳出来”，站在当下，触摸当下来解决当下。

在一个人的成长过程中，我们总是不断地被父母教导着这样的那样的信念，这个不能说，那个不能做；后来上了学，开始读书，又有老师教育我们这是对的，那是错的；到了社会，又有同事、领导、朋友所形成的人际圈，网络直播，抖音短视频，影视剧，明星等等，它们所构成的大环境无时无刻不在塑造我们的价值观和信念，也渐渐地对人、事物、乃至世界产生了相对固定的看法，这就是成见。

随着我们认知边界的拓展和格局的提升以及不断深入的学习，当我们有了越来越多的沉淀时，就会发现，我们对人、事物、乃至世界的看法都没走出我们的内心，所谓世界不过是我们自己眼中的世界，而眼中的世界实则是我们心里所想的世界。所谓“一千个读者就有一千个哈姆雷特”，这一千个看法里或许只有少数才是真相。

这需要我们对自身的认知边界、认知境界有清晰的认识。“犹如莲花不住水，恰如明月不住空”。让自己成为一面明镜，应无所住，过而不留。

信念这个东西，有时确实是一座大山，挡住了我们的视线和步伐。然而，当我们能认清它只是你的成见的时候，这座大山也就被移走了！