1.远离知乎、小红书、B站、微博、朋友圈的焦虑贩卖，不攀比不对号入座能减少大半的烦恼。

比如知乎里有人贩卖的年龄焦虑，学历焦虑，中年危机焦虑，之前让我人抑郁了很久，然而带来的危害就是浏览了很多消极言论，我那三个月，因为焦虑任何事都做不了。某些社会上存在的问题，虽然能让很多人产生共鸣，但是也能让人消极的失去了做当下该做的事的动力。经过朋友以及心理医生开导，我明白了能做的“只有专心致志做当下该做的事“。形式时刻在变，你提前焦虑的事不一定发生，就算发生了也不一定是你想的那样严重，现在的问题到了后面经过发展，不一定就还是问题。

另外辨别贩卖焦虑，要看内容是否引起你的不快，能否给你靠谱的解决方案，焦虑的东西是否具备普适性（比如把所有家暴案例给你集中一起发出来，你当然觉得好像所有家庭都有家暴），给的解决方案是卖课卖书卖咨询卖商品，或者纯粹就是为了让你焦虑引流涨粉带货的，就是贩卖焦虑的。

2.在政策大环境，大背景下，很多事情个人是无力的。只能臣服和适应而做出改变。

3.选择和运气大于努力

努力只占10%的因素，努力达不到期望很正常，平常心，心态要好，不要把自己逼死。

4.逆势冲锋就是自取灭亡，顺势而为才是正道。

这个大环境，盲目创业投资都是死路一条。

众争之地勿往，久利之事勿为。平日学习不好学不进去的，你还指望去考研考公？多半是陪跑的！而且随着大环境不好，进国企和体制的过程也越来越难，笔试难度，学历准入难度都在提高，有的国企甚至还在清理编外和关系户，能上能下能进能出越来越较真。而且这个经济环境影响了地方财政，就算进去了待遇也上不去，我有认识的985研究生进小城市的国企也就2000多一个月五险两金，年底1万元。所以真别觉得上岸就稳了。

5.20多岁的年轻人毕业不甘心，脱不下长衫能理解很正常。年轻人多试错多尝试，毕业争取进喜欢的行业，摆低姿态，哪怕工资低都可以，总有要学徒岗位的公司，去赚到实打实的工作经验，有1-2年实打实经验和小白简直是天壤之别。

6.30多岁的人就业就要开始与现实妥协了。大厂之外不可能让你一直只做你喜欢擅长的工作了，像一块砖一样哪里需要哪里搬。就像设计师需要你去做ppt，写稿，做其他设计。 程序员让你管年轻人，ppt，写技术标书。这个年纪可不是守着自己的专业和应届生竞争的心态了。随着发展要学会变通，面对专业外的工作任务不拒绝，干中学，不断的更新与学习。而自己原来专业的技能也千万别丢，到了这个年纪相比年轻人都是中高级，专业上的需要你自己私下学来提升，而不是指望公司项目来提升。专业也作为自己万一失业后保底的技能。

7.40-50岁的人面对大城市严重的年龄歧视就业困难更需要放下面子了 ，薪资方面，只要你不再坚持以前那么高的待遇，20多岁的年轻人是6000元的苹果，你是2000元的经济实用的小米，总有买你这款手机单的。

年轻人脱不掉长衫能理解 ，而这个阶段脱掉长衫不是什么丢人的事了。就像《东京奏鸣曲》里的45岁白领大叔 ， 被裁后放不下面子，后还是与自己和解去做了蓝领