猕猴桃是秋季上市的一种水果,猕猴桃(又称奇异果)外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为地选择。猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。 一项的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。 ◆猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、通便的作用,可以有效地预防和和痔疮。 ◆猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。 ◆猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和阳萎有特别功效。 ◆猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。 ◆猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对健美、美容有独特的功效。 ◆猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,为孕妇朋友解除后顾之忧。 ◆猕猴桃含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网模上积累,这些化合物可以防止斑点恶化及其导致的失明,对成年人白内障有抑制作用。 ◆猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能。 ◆猕猴桃病虫害少,一般无需使用农药,是极少数没有农药污染的无公害果品之一,这是维护人体健康的保证。猴桃适合吃的人群有以下几类:1、少食的老人,爱挑食的宝宝(补充所需营养)2、孕妇(奇异果有超高叶酸,可缓解呕吐)3、体弱人群(丰富的维生素C有抗氧化作用)4、想要美白女性(超低热量,通便淡斑)5、上班族(奇异果含有镁、钙。预防骨质疏松 亚健康)
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